01
深夜食堂
一集一个客人，一段小故事，收尾永远温和。节奏几乎是「陪着你看」的，台词不多，锅里的声音和窗外的雨声都比对白密。适合作为睡前片单的第一站——因为它的单集长度刚好卡在你困之前。
看的时候别饿着，它真的很会拍食物。
秋霞影音睡前片单 · 14 部完整名单
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02
小森林（夏秋 / 冬春）
没有主线冲突，只有种地、做饭、四季流转。镜头长时间停在叶子上的露水、锅里的蒸汽、被风吹动的窗帘。很多人把它当年度的「睡前背景片」，看十分钟就想关灯。
两部的季节不同，冬天看冬春、夏天看夏秋更顺。
03
海鸥食堂
一个日本女人在赫尔辛基开日式食堂，客人一个个慢慢来。全片几乎没有反派，最大的「矛盾」是今天有没有人来吃饭。色调是北欧那种清透的灰蓝，看起来眼睛很舒服。
04
面包和汤和猫咪好天气
只有四集，一晚上看一集刚刚好。女主辞掉工作开了家只卖面包和汤的小店，故事围绕街坊和一只猫展开。每集结尾都很平，平到你愿意合上电脑去洗脸。
05
哪啊哪啊神去村
城市青年被丢进山里做林业，从抱怨到适应。笑点都是温的，没有尴尬桥段。整片是森林、山雾和大树的味道，看完会莫名想开窗透气。
06
编舟记
一群人花十五年编一本辞典。听起来无聊，看进去却很安定——因为它讲的是「慢慢把一件事做好」。节奏平稳，配乐克制，适合想放空又不想看空洞内容的时候。
07
幸福的面包
一对夫妻搬到乡下开面包咖啡店，客人带着各自的小烦恼来，走的时候轻一点。没有激烈冲突，画面被暖黄的面包和木桌占满，属于典型的「看着看着就困了」的类型。
08
海蒂和爷爷
阿尔卑斯山的草坡、羊群和木屋，几乎是全片的主角。故事简单到可以讲给小孩听，但画面漂亮到成年人也会安静下来。想看点「干净的东西」的时候很合适。
09
帕特森
一个公交司机每天开车、写诗、遛狗、喝一杯啤酒。七天，几乎一样的日程，却拍得一点不闷。它适合睡前看，是因为它本身就在展示「如何安静地过日子」。
10
寿司之神
全片不到一个半小时，讲一家小店和一位老人。没有戏剧冲突，只有重复的练习和对细节的较劲。语速慢、音乐少，很多人说看二十分钟就开始犯困，这正是它的优点。
11
蓝色星球（第二季）
睡前不想动脑时最好的选择之一。画面极美，旁白平稳，情节是「谁在吃什么、谁住在哪里」这种没有压力的信息。建议挑画面明亮的那几集，深海那两集偏暗。
关灯看效果最好，但记得调低音量，配乐有突然变响的段落。
12
风味人间
一集一个主题，从山里的菌子到海边的渔获。它不会让你紧张，只会让你饿。旁白有节奏感但不急促，画面饱和度舒服，是秋霞影音编辑部点播率最高的睡前纪录片。
13
夏目友人帐
每一集都是一个温和的小故事，几乎不会留下不舒服的情绪。妖怪不吓人，冲突不尖锐，色调是淡淡的绿和黄昏的橙。单集长度刚好，看完一集刚好起身去刷牙。
14
日常
严格来说它节奏不快，只是「没有剧情」——一群学生的琐碎日常和夸张的小笑点。不需要记住任何设定，随便点开一集也不会接不上。看的时候脑子可以完全放空。